ما أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن؟

0
139
رجيم أنقاص الوزن
رجيم أنقاص الوزن

تناول الأدوية للمساعدة فى الرجيم مثل ادوية موانع الشهية وتنحيف الجسم وهل يوجد لها تأثير واضح فى الرجيم وما هى أفضل الطرق لعمل رجيم صحى ومتوازن

رجيم أنقاص الوزن
رجيم أنقاص الوزن

يقول الدكتور مصطفى سارى استشارى علاج السمنة منبها الى خطورة تلك الادوية بالقول

على ان تلك الأدوية ليس لها اى فائدة للرجيم وانقاص الوزن كما انها لها أثار جانبية كبيرة

متمثلة فى تاثيرها على القلب ووظائف الجسم الحيوية أن تقوم بشكل طبيعى.

 

واضاف سارى الى أن علاج زيادة الوزن هو الأرادة والعزيمة وا، يكون الشخص مستعد الى

تغيير فى نمط حياتة والتخلص من بعض العادات الغذائية الخاطئة وتناول الطعام الصحى

الخالى من الدهون المضرة مع ضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية والنشاط البدنى.
وأشار الى القلق والانفعال يؤدى الى المزيد من الجوع وزيادة الوزن مشيرا الى الرياضة التى

تساعد على الأسترخاء والتخلص من الانفعالات تعتبر من اقوى الوسائل للتخلص من الوزن الزائد .
وينصح دكتور مصطفى سارى الى الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة التى تحتوى على كميات طبيعية كبيرة من الفيتامينات والحرص على الأعتدال فى

تناول اللحوم والانتباة جيدا لنوعية الدهون التى تدخل الى الجسم.

وقال أيضا الى الابتعاد عن انظمة الرجيم القاسية التى تعتمد على نوع واحد من الاغذية مثل اللحوم او الخضروات فقط فهى تؤدى الى مشاكل صحية منها

عودة وزن الجسم للزيادة بعد الريجيم بصورة اسرع فور انتهاء الرجيم وصعوبة التخلص من السمنة فى تلك المرحلة.

لا يوجد تعليقات

اترك تعليقا